처음에 단호박을 온라인으로 한 박스 배달시켰을 때는 미니단호박이란 걸 몰랐다. 배달이 왔을 때 미니단호박이란 걸 알고서 난 환한 웃음을 터뜨렸다. "어어, 너무 귀여워. 이거 먹어도 돼?" ㅋㅋㅋ 하지만 역시나 나의 먹성은 귀여움마저 아작아작 먹어버리는 잔혹한 본능이었다. 단호박은 10대 슈퍼푸드에 드는 음식으로 1개만 먹어도 하루 필요 비타민e를 채울 만큼 몸에 좋다고 한다. 특히 껍질이랑 함께 먹으면 좋다고 하는데 단호박을 먹을 땐 베이킹 소다로 깨끗이 씻어주어야 농약을 제거할 수 있다. 칼로리가 100그램에 30칼로리밖에 안하는데 배는 무척 부르게 하는 식이섬유는 고구마나 바나나보다 훨씬 많아서 다이어트 식품이기도 하다. 칼륨도 많아서 짜게 먹거나 잘 붓는 사람들에게도 좋다. 딱 나한테 좋잖아? 원..

히히후후헤헤 소확행 2022. 8. 7. 15:01

처음에 찐 비트를 넣고 바나나, 당근, 토마토, 두유, 견과류 가루를 넣고서 야채주스를 성공 시켰을 때 마치 건강을 다 취한 듯한 그 뿌듯함이란~ㅋㅋㅋ 그 후로 역시 난 한 번 빠지면 스스로 질릴 때까지 헤어나지 않는 습성을 갖춘 사람 답게 야채쥬스에 매달리고 있다. 너무 몰입하지 않으려고 저녁에만 야채쥬스를 만들려고 하지만 그래도 만드는 용량이 저녁에만 먹기엔 너무나 대용량이다. 그럼에도 난 다 먹을 수 있다.ㅠㅠ 점심에 간식으로 마실 야채주스는 밀도를 연하게 만든다. 야채주스가 남을 땐 물병에 따로 보관해서 한두 시간 뒤에 간식으로 마신다. 비트는 단맛이 있어서 맛있다. 그래서 엄마에게 같이 먹자고 했더니 고개를 절레절레 흔든다. 혈관 청소도 되고 혈압을 낮추는데도 좋다고 했더니 내가 만든 야채주스를..

히히후후헤헤 소확행 2022. 8. 4. 18:32

나는 커피 없이는 못사는 사람이다. 하루라도 커피를 안 마시면 편두통이 올 정도로 이미 헤어날 수 없는 카페인 중독자가 되어 버렸다. 게다가 난 대용량 커피 흡입러다. 만약 내가 커피를 카페에서 사 마시기만 한다면 아마 우리집 기둥 뿌리가 나가지 않을까? (ㅠㅠ엄마 미안.) 그래서 나는 주로 집에서 마신다. 커피 말고 간혹 차를 마시기도 한다. 녹차, 보이차, 감귤차, 도라지차, 히비스커스나 로즈마리를 비롯한 허브차도 좋아한다. 그래도 내가 가장 즐겨마시는 차는 커피다. 커피도 모든 종류를 다 좋아한다. 믹스커피나 원두커피나 라떼나 에스프레소나. 맛없는 커피는 없다는 게 내 생각이다. 그런데 최근 난 난제에 봉착했다. 다이어트를 하게 됐는데 믹스커피를 못먹게 된 것이다. 믹스커피 맛이라도 보고 싶은데 왠..

히히후후헤헤 소확행 2022. 8. 4. 15:28

1. 다시 돌아온 다이어트는 나의 평생의 목표다.ㅠㅠ;; 왜 나는 살이 찌기만 하고 빠지질 않는 것인가? 고탄고지 식단 때문인가? 2. 새옷 그만 구입하기는 나름 절제하려는 노력이다. 봄맞이로 요즘 꽤 온라인 쇼핑에 재미 들렸었다. 이제 그마안~~ 3. 옷 정리는 이웃에 사는 친언니가 집 공사 중이라서 내 옷방에 온갖 짐을 다 채워넣은 덕분에 옷장 문을 열 수가 없다. 그래서 아직도 겨울 옷을 정리를 못하고 있다. 언니가 자기 집으로 돌아가면 겨울 옷을 정리하려고 한다. 예쁜 봄옷들도 많은데 제 철에 꺼내 입지도 못하고 있다. ㅠㅠ;; 4. 주변 청소 정리는 3번과 같은 맥락이다. 언니 짐이 우리 집에 와 있어서 때문에 내 방에 내 옷들이 가득 차 있어서 더 복잡해졌다. 이걸 어서 정리하고 청소해야 하는..

로긴아이 목표 2022. 4. 6. 16:10

10월의 목표 리스트 냉장고에 붙여놓은 10월의 목표 리스트를 볼 때마다 실천하려고 애쓴다. 나름 노력한다. 하지만 1번은 10월 중순으로 접어들었지만 이미 글렀음을 실감한다. 1킬로도 이 리스트를 적었을 10월 1일 때와 변함이 없다. 1월에도 2월에도 3월에도 아마 11월에도 12월에도 1번 목표는 다이어트일 것이다.ㅠㅠ; 코로나 때문에 움직임이 줄어서인지 5킬로가 쪄버렸다. 코로나 이전에 입던 옷들을 다 버려야 하게 생겼다. ㅠㅠ 옷값을 절약하기 위해서라도 다이어트해야 하는데..ㅠㅠ;; 난 왜 냉장고를 열때마다 흐뭇한 미소를 띠게되지? 그래도 웃고 살자 ㅋㅋ 위안이 되는 커피 마시면서... 커피는 또 얼마나 많이 마시는지...ㅠㅠ;; 하루에 마시는 양이 이 정도면 혈액 성분이 카페인이 아닐까 의심이..

로긴아이 목표 2021. 10. 13. 17:13

우린 비악의 이웃 제 티스토리 블로그는 저에게 호감을 가진 이웃에게만 공개하고 싶은데 그게 안되네요. 조아라 뜰에선 가능했는데 2021년에 조아라 뜰도 폐쇄될 듯해서 안타깝네요. 조아라 뜰을 이웃 공개로만 한 것도 불량이웃과 악플러들 때문이었어요. 자기존중을 받고 싶다면 타인을 존중해야한다는 기본도 모르는 악플러는 무조건 불량이웃 등록했지요. (온라인에서도 하등 도움 안되고 오프라인에서 따로 만나지도 않을 인연들 때문에 괜히 스트레스 받을 이유 없잖아요. 그냥 그런 인간들은 차단하면 편하죠.) 지금 이 블로그 구독자 님들도 악플러들이 아니시면 좋겠네요. 나중에 저한테 법적인 기소를 당할 수도 있으니까요.^^ 협박처럼 들리는 분들은 당장 고 아웃~~~ 이 블로그를 들르는 분들은 딱히 저한테 호감을 가지고 ..

히히후후헤헤 소확행 2021. 10. 3. 16:22

갑자기 느닷없이 전기밥솥 만능찜 기능으로 아몬드 치즈 카스테라 만들어먹고 싶어서 만들었습니다. 사실 처음입니다.ㅠㅠ;; 야밤인데 왜 이럴까요? 다이어트는 물건너 갔네요..ㅠㅠ;; 처음엔 대충 계란에 이리저리 밀가루 버무려서 아몬드가루나 모짜렐라 치즈만 넣으려고 했는데 점점 단백질 파우더까지 넣고 너무 힘을 줬어요.ㅋㅋ 설탕이 덜 들어가고 대신 아몬드 가루랑 모짜렐라 치즈가 안에 들어 있어서 고소하고 맛있네요. 안에 들어있는 건 모짜렐라 치즈에요. 만든 직후에 먹어야만 하는 카스테라네요. 저만은 카스테라라고 고집하고 싶네요.ㅠㅠ;; 이걸 맛있게 먹어서 다음날 저는 또 만들었습니다. 카스테라라고 주장하고 싶지만 아무리 봐도 비주얼은 찐빵이네요.ㅋㅋㅋ 두번째는 4색 피자처럼 안에 앙꼬를 초코릿 귤 땅콩크림 모..

히히후후헤헤 소확행 2021. 1. 22. 23:12

처음으로 독일식 양배추김치인 사워크라우트를 만들어 봤습니다. 사워크라우트는 독일어로 말그대로 라는 뜻이라고알고 있는데 맞나요? 유산균이 많아서 다이어트에 좋다고 합니다.. 전 다이어트 절실합니다;; 일주일 숙성발효 시킨 뒤 오늘 개봉해서 매콤한 비빔면이랑 먹었지요. 근데 소금을 너무 뿌려서 너무 짜요.. 원래 저염식이 다요트에 도움이 된다던데... 그냥 삶은 계란 먹을 때 소금 찍어먹지 말고 이 사워크라우트랑 먹어야겠어요...ㅜㅜ

히히후후헤헤 소확행 2020. 6. 20. 14:32

어설픈 찜닭 요즘 제가 닭볶음에 맛들렸습니다. 처음엔 찜닭소스도 사서 닭볶음을 만들어도 몇 번 실패했는데 두 세번 만들어보니 제 입맛을 알게되어 이번엔 조금 성공인 듯 합니다. 이 닭볶음에서 쓰는 닭고기는 에어프라이어용 생닭고기를 사서 이미 사전에 거의 양념이 밴 닭입니다. 그런 닭을 쓰면 편리해요. 처음에 에어프라이어용 씻어서 소금과 간장 마늘 생강을 넗고 20분 정도 끓인 뒤부터 요리했습니다. 그러면 고기 비린내를 왠만큼 잡더라고요. 맵다고 소문난 태국고추가루도 많이 넣었는데 색깔만 봐선 티가 안납니다. 닭고기 살이 어느정도 익었다 싶으면 설탕도 넣고 올리고당도 넣어서 달콤한 맛도 더하지요. 고기가 다 익으면 면을 넣는데, 저는 살이 찔까봐 염려되어 당면 대신 곤약면을 넣었습니다. (그래도 닭 한 마..

히히후후헤헤 소확행 2020. 5. 7. 16:50

탄산수에 꽂힌 요즘 맥주를 하루에 한두 잔씩 마시다가 이래선 다이어트에도 도움 안되고 글 쓰는데도 도움 안되겠다 싶어서 맥주를 안 마시려고 탄산수를 마시는데, 맥주 금주 효과 있습니다. 탄산수를 마시다보니 맥주를 안마시게 되더라고요. 전 알콜의 취기보다 그냥 목구멍으로 따끔따끔 넘어가는 “캬아~~”하는 시원한 맛을 즐기고 싶었나 봐요. 탄산수를 마시니까 소화가 잘 됩니다. 이 탄산수로 수분 섭취가 늘어나서 그런지 배변활동도 좋아져요. 그리고 무향인 플레인 탄산수도 회사마다 맛이 다르다는 걸 깨달았습니다. 역시 물맛이 중요하군요. 탄산을 더 많이 넣는 회사도 있고 덜 넣는 회사도 있는 것 같아요. 비교적 가격이 높을수록 탄산이 많이 든 것 같아요. 저는 톡 쏘는 느낌이 좋아서 탄산이 많이 든 제품이 좋아요..

히히후후헤헤 소확행 2019. 9. 9. 01:18

수제 플레인 요거트를 만들고 깨달은 사실 저번엔 마시는 요거트를 우유에 넣어서 플레인 요거트를 쉽게 만들었어요. 그래서 이번엔 먹다 남은 프로바이오틱스 유산균 티백을 넣었다가 한 번 실패했어요. 바이오틱스 티백을 5개나 넣었는데 안 만들어지더라고요.(유산균이 있긴 있냐?) 냉장고를 뒤져보니 먹다 남은 장까지 가는 유산균 티백이 있길래 그걸 넣었더니 10시간 후에 만들어졌습니다. 휴우 ㅠㅠ;; 이 요거트를 만들고 나서 제 개인적인 결론은 장이 안좋은 분들은 그냥 마시는 요거트를 사먹으면 제일 유산균 효과를 많이 보겠다는 겁니다. 수제로 만드는 게 시간과 돈이 훨씬 많이 들어가요. 플레인 요거트는 물론 마트에서도 비싼 것도 있겠지만 싼 건 3~4천원인데 직접 만들면 재료비 4~6천원은 들죠. 거기다 투자하는..

히히후후헤헤 소확행 2019. 4. 21. 03:53

제가 아는 분이 임신9개월인데 배가 별로 안나와 보여서 제가 혹시나 해서 "저기 몸무게가...?" 하고 여쭸더니요... 듣고보니 저보다 몸무게가 적게 나간다고..ㅠㅠ;; 키가 저보다 10센티 정도 작긴 해도 그래도 저는 임신도 아니고 그냥 홀몸이라고요.. 근데 임신 9개월 산모보다 더 나간다니... 니가 인간이냐..ㅠㅠ;; 그때부터 간헐적 단식, 에 입문해서 이 고생입니다..ㅠㅠ;; 근데, 몸가벼운 산모님들 많이 계시네요... 전 9개월이면 그냥 방에 누워만 있을 줄 알았는데, 직장일을 하시네요.. 얼마나 힘드실까요... 지하철에서 꼭 자리 비워드릴께요.. 임신하면 30킬로까지 찌는 사람도 봐서요. 10킬로로 조절하는 산모들 대단해 보여요.. 과거에 여자들이 아이 낳기 전까지 밭일 하다가 애 낳고 또 밭..

히히후후헤헤 소확행 2019. 3. 4. 15:08