무가당 땅콩 버터를 아침마다 큰 한숟갈로 먹기 아침에 말린 무화과 4개랑 땅콩버터 한 숟갈을 먹는다.양이 적은 듯 해도 먹고 나면 꽤 든든하다.다이어트를 위해서 무가당 땅콩버터를 석 달 전에 사놓고서 이제야 먹는다.유통기한이 길어서 걱정은 없다.전에 사기 전에도 땅콩 버터 효능을 검색해서 샀었지만 먹기 전에 다시금 땅콩버터의 효능을 찾아보았다.여러모로 그 효능이 크다.땅콩버터는 구운 땅콩을 갈면 그것을 땅콩 버터라고 한다.버터는 안들어간다.단지 버터처럼 기름지게 변할 뿐.아무튼 땅콩버터의 효능을 간단히 말하자면1. 혈당 조절 : 땅콩버터는 혈당조절에 좋다고 당뇨병 환자들에게 좋다고 한다. 나는 당뇨질환이 없어서 잘 모르겠지만 낮은 GI 지수 음식이 중요하다고 한다.2. 심혈관 건강 : 땅콩 버터는 기름진..

히히후후헤헤 소확행 2024. 9. 15. 05:42

말린 무화과를 아침마다 먹는다 아침에 말린 무화과 4개랑 땅콩버터 한 숟갈을 먹는다.양이 적은 듯 해도 먹고 나면 꽤 든든하다.처음엔 우연히 말린 무화과를 사게 되었는데 먹고 나서 무화과 효능을 검색해서 알아보니 눈이 동그래질만큼 놀랍다.과체중 여성인 나에게 좋은 효능이 꽤 많아서 더 듬직한 식재료다.무화과는 클레오파트라가 잘 먹던 과일이라서 ‘여왕의 과일’이라고 불렸단다.21세기 현대의 나도 매일 먹는데, ‘소시민의 과일’이라고 불릴 일은 없는 건가?아무튼 무화과의 효능을 간단히 말하자면1. 장건강 개선 : 이점이 맘에 든다. 내가 요즘 엄청 장이 안좋아서. 치칠이나 변비에도 좋다고 한다.2. 심혈관 건강 : 이것도 좋다. 운동을 많이 못해서 심장 질환이 걱정되었는데. 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 보호하..

히히후후헤헤 소확행 2024. 9. 14. 21:02

동해 석유개발 말고 전국민 25만원 지원금을 다오~~ 호주 최대 석유개발사도 가망이 없다고 철수하고 S&P도 동해와 서해 석유 가스 성공률이 매우 낮다고 분석했고 싱가포르에 본사를 둔 유럽 트레이딩사 한 관계자도 “지금 단계에서는 희망과 꿈일 뿐이다"고 했다는데 윤석열은 딱 한 사람 자문료 18억주고서 그 말만 믿고 국가적 석유개발사업을 도박판으로 만들고 있다. https://www.youtube.com/@jamparan2090/featured 잼파란이재명 응원채널. 민주주의 응원채널. 촛불깨시민 응원채널. 잼파란은 민주주의를 지키고픈 촛불시민입니다. 친일 일베 악플 오염은 사전에 차단합니다. (토요일, 일요일, 주말에 주로 동영상을www.youtube.com

앵그리 로긴아이--->정치시사 2024. 6. 10. 18:31

이번 22대 총선 부산 참패의 원인은 문재인 조국과 선긋기를 제대로 못한 것이라고 봅니다. 언론에서는 민주당 압승이라고 하지만 민주당 의석 수가 21대 총선 때보다 줄고 오히려 국힘은 의석수가 늘었는데 과연 민주당의 완벽한 압승일까요? 야권 전체 의석수로 봐도 야권 의석수가 188석으로 21대 190석 넘을 때보다 줄었습니다. 개인적으로 평가하자면 승리라고 할 순 있지만 압승은 아닌 것 같아요. 특히 지역구 1석 빼고 전패한 부산은 더욱 그렇지요. https://youtu.be/NHPzCTVvEC0?si=UG3mr_OGWdySVgU6 이재명 대표가 그나마 노력해서 민주당을 지지하는 표심은 모조리 집결했습니다. 하지만 문재인 조국이 방해해서 서울 수도권을 비롯 부산의 격전지에 중도층 표심을 다 놓쳤기에 민..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2024. 4. 16. 01:09

대의원제보다 단수공천이 더 당원민주주의에 독약인 정치폐습 https://youtu.be/mNZtUYPhv3w?si=h-B2d0zw8n9IU7Se 2024년 총선을 앞두고 국힘 부산시당 쪽은 민주당과는 달리 엄청 똘똘 뭉쳐 있다. 민주당 당원으로서 부산 총선결과가 더 두렵다ㅠㅠ 국힘은 노령에 콘크리트 지지자들이 많아서 비민주적인 공천에도 아묻따 지지자들이 많지만 민주당은 다르다. 조금만 비민주적인 절차를 통해 후보가 공천되면 지지자들이 자포자기하거나 떠난다. 맹목적으로 따르는 지지자들이 아니라 예민하고 섬세하게 정치에 관여하고 소통하는 깨시민 지지자들이 많다. 지역구 경선으로 박빙 열세인 부산 유권자들의 분위기를 띄우는 게 총선 흥행에도 도움이 될 텐데 왜 단수 공천을 할까? 이런 황당한 단수공천은 계파별..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2024. 2. 12. 13:52

2014년 2월 8일 나의 역사 ~신이 보낸 사람~이라는 영화의 시사회에 갔습니다~ 북한의 끔찍한 현실을 영화화한 거라는데~ 사상교육을 통해 노약자를 죄책감도 없이 때리고 죽이는 것이 끔찍했습니다~ 스트레스 풀고픈 분들께 이 영화를 추천하면 저는 분명 욕먹습니다~ㅋㅋ 보고나서 집에 돌아오니 저절로 북한주민들을 위해 기도하게 되더군요~ 이제는 이런 영화가 만들어져서 서로를 이해하는데 앞장서야 할 때라고 생각하지만 참 잔혹하고도 괴리감 느껴지는 북한의 현실이네요~ 일단 우리도 알게 모르게 사상이나, 철학 교육을 받았더라도 폭력만 행하지 않으면 무거운 업은 되지 않기에 비폭력만은 기준으로 삼았으면 합니다~ 갑오년 입춘이 벌써 지났네요~ 설날 잘 보내셨나요? 페친 님들께서도 입춘대길 갑오다경~하세요. 2016년..

일상 멀티 잡설 로긴아이 2024. 2. 8. 19:43

가장 큰 의심이 드는 건 이 사건에 대해서 계좌 이체 같은 아무런 직접 증거가 없다는 점이다. 판사 역시 유동규 측의 일방적 진술이 신빙성 있다는 이유만으로 김용 -이재명 측근-에게 징역 5년을 판결했다. 참고로 이 재판을 맡은 조병구 판사는 대구 출신으로 양승택 키즈라고 불리기도 하는 판사이다. 조병구 부장판사는 과거에도 전교조 시국선언 유죄판결을 했던 적이 있고, '도이치모터스주가조작' 무죄 판결을 한 적이 있어서 편파적인 정치성향을 뚜렷이 보였던 인물이다. 김용 측은 “유동규에서 절대로 돈을 받은 적이 없다”라고 완강하게 부인하고 있기에 유동규 일방의 진술만으로 조병구 부장판사는 이런 징역 판결을 내린 것이니까 향후 꽤나 문제가 많은 판결의 선례가 될 것으로 보인다. https://youtube.c..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 12. 1. 09:05

검사탄핵 정점에 있는 골프로비 이정섭 판사 처남댁이 직접 증언한 이정섭 검사 관련 내용... 보통 검사들이 이런 수준이니까 한동훈은 국민세금으로 영수증도 없이 검사들이 한우 1천만원어치 쳐먹어도, 그런 돈이 쌓여 74억의 영수증 없는 비용이 쌓여도 처벌 받을 일은아니라고 말할 정도인가? 한동훈은 검사 특권의식이 있나? 아니면, 법을 집행하는 사람이 치명적인 이중잣대가 있는 건가? 검사는 한우를 1천만원 가까이 영수증 없이 국민 세금으로 먹어도 아무 조사도 수사도 안받고 처벌조차 안받는 게 당연하고, 이재명은 초밥 10만원어치를 직원들과 함께 사 먹어도 129곳 그 사용처를 압수수색 당해야 당연하다고? 조선일보는 절대 보도하지 않는 검찰 독재의 부정부패 비리... 검사나 그 친족은 가정 폭행, 마약, 온갖..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 11. 21. 18:15

윤석열 정부에서 서민들에게는 세금을 더 늘렸다. 하지만, 서민들이 정부로부터 받는 혜택은 오히려 전면 삭감되어 줄어들었다. 반면 윤석열 정부에서 재벌에게는 감세를 해 주었다. 그 재벌들이 짊어지어야 될 짐을, 예산 삭감이 되면서 지금 서민들이 혜택을 못받게 되어서 나눠 짊어지게 된 꼴이 된 것이다. 전 세계가 부자 증세를 하는 시국에 윤석열 정부는 부자 감세를 해주는 독단을 저질렀다. 그리고 금감원장을 비롯해 모든 정부 주요 요직에 그 분야 전문가를 제껴두고 친윤 측근인 검사 출신 낙하산 인사를 꽂아넣더니 한국 경제 실정을 무려 무역 수위 200위로 망쳐버렸다. 참고로 북한도 87위다. 세금 도둑이 따로 있지 않다. 서민의 주머니를 더 약탈해 가면서 서민들이 예전에는 누리던 세금 혜택을 다 뺏아가는 이런..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 11. 15. 13:27

미국 선교자의 증손자라서 특별귀화한 인요한이 벌써 나이가 60 ~ 70대가 되었다. 그렇다는 건 한국도 6.25 냉전 세대가 60~70대가 넘었다는 뜻일 것이다. 그런 인요한이 국힘의 혁신위원장이 되었다. 호남에서 태어나 DJ를 가장 존경하면서 민주당에는 한번도 참여한적이 없는 인요한, 더구나 한국 정치에 관여하기 전까지는 한국 국적을 취득하지도 않았던 사람이다. 젊었던 인요한이 한국의 명문대인 연세대, 의대에 들어간 것은 그 미국인 선교사 부모의 엄청난 특혜를 입은 결과였다고 본다. 그가 한국인으로서 똑같이 경쟁했다면 과연 연세대 의대에 합격할 수 있었을까? 인요한은 선친과 조상으로 인해 한국에서 꽤나 상징적인 자본이 많은 사람이다. 어쩌면 이 국힘 혁신위원장을 하면서 꽤 많은 상징 자본을 잃어버릴지도..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 11. 5. 20:44

대학생 아들이 6억 현금을 대체 어디서 나서 현금으로 아파트 샀다는 게 더 웃기죠^^ 한 때 조국 딸이 외제차를 타고 다닌다는 가짜뉴스 퍼뜨리면서 불공정이니, 사치스럽다느니 악마화했던 조중동 아니던가요? 근데, 이렇게 유인촌 장관 후보 아들은 부동산을 구매했다는, 서류까지 확실한 내용까지 나왔는데도 아무 일언반구, 비판의 언급도 없는 보수 언론들이네요? 어떻게 이렇게나 잣대가 다릅니까? 심지어 조국 딸 조민 때는 가짜 뉴스였지 않나요? 이상하게 이런 정치인 뒤에는 꼭 일본 전범의 후예들인 일본 극우 재단의 그림자가 드리워져 있습니다. 대체 왜일까요? 유인촌 문체부 장관 후보가 그랬다면서요? 유인촌 자길 반대하는 이들을 문화예술인이라고 말하고 싶지 않다고. 유인촌 자길 반대하는 이들은 '문화행동가'들이라고..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 10. 7. 02:25

집에 있는 레토르트 사골곰탕과 미역, 찹쌀 한줌으로 보식을 만들어서 우선 그 국물만 한 컵 천천히 먹고나니 눈이 또렷해지는 게 느껴졌다. 신기했다. ‘내가 몇 분 전까지 숨 쉴 힘도 없던 인간이 맞나?’ 보식 날이 지날수록 보식 식단에는 아삭아삭 씹는 채소나 동물성 단백질 식재료를 참가했다. 내가 이재명 당대표를 따라서 동조단식을 시작하자 나에게 그렇게 힘빠지는 단식을 하지 말고 그냥 거리에서 힘껏 외치면서 함께 싸우자는 사람들도 많았다. 하지만 단식농성도 치열한 싸움이다. https://youtu.be/watvxU8oGmI?si=GB9S7EQGkhi4mR-q 특히 이재명이 하는 단식 농성은 만나주지도 않고 대화도 안하는 윤석열정부, 개혁 절대 안하는 민주당 수박들과 어떤 협치도 안되니까 선택한 게 결국..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 10. 3. 16:35

강준현 의원 화이팅!!! 이건 이재명을 좋아하느냐 싫어하느냐의 수준이 아니다. 윤석열 정권이 검찰독재 정권이라고 인정하는 민주당 의원이라면, 그리고 독재정권을 반대하는 의원이라면, 이번 검찰의 이재명 대표 체포동의안에 부결을 하는 것이 당연하다. 야당 당대표를 향한 이런, 독재의 검찰 정권의 정적 탄압일 뿐인 조치에 가결을 한다면, 그 의원이야말로 독재 정권에 공범이다! 무기명의 투표에 숨는 비겁함을 보이는 민주당 의원들에게 또다시 실망할 일이 생기지 않기를.

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 9. 19. 03:07

시가 너무 감동적이라 한 번 읽고 눈물이 쏟아져나왔다. 그래서 이재명 지지자로서 가만히 있기가 힘들어서, 기계치에 컴멩이지만 나름 엄청 시간들여서 시낭독 영상을 만들어봤다. 10년 전에에 1급까지 땄던 파워포인트와 사진 디자인 기술을 다 까먹은게 너무 아쉬웠달까...ㅠㅠ. 참고로 나도 시를 지으니까 남의 시를 낭독만 할 게 아니라 다음에는 내 시를 지어서 낭독도 해 봐야겠다. https://youtu.be/watvxU8oGmI?si=ky8qW6X38-z1mzQ8 김선주 그대, 왜 거기서 울고 있는가. 소년공이여, 어머니의 가장 아픈 손가락이여. 그대, 왜 거기서 굶고 있는가. 누가 그대를 굶주림의 아가리에 처넣었는가. 누가 또 배고픔을 강요하는가. 소년공이여. 미처 자라지도 않은 어린 것을 공장에 보내놓..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 9. 18. 07:32

2023 9월10일 처음엔 이재명의 '후쿠시마 오염수 반대'하는 단식에 동조하여 단식을 시작했다. 오랜만에 하는 단식이라 첫날이 힘들었지만 하루를 무사히 넘겼다. 첫날, 준비가 안되어서 소금도 안먹고 마그밀도 못먹고 그야말로 물만 마셨다. 그래도 견딜만 했다. 머리가 지끈거리는 명현현상이 일어나긴 했지만 참을 만 했다. https://youtu.be/6WEyBXoeYKY?si=3vJTZ7FhC1LXKgme 첫날에는 밤에 야식도 먹고 싶은 식탐도 좀 일어났지만 그래도 붓글씨를 쓰면서 잘 참았다^^ https://youtu.be/O3FQQTerdiE?si=jXVOIiDX4-ugiMP5 솔직히 단식하기 전에는 블랙커피를 단식 중에 먹어도 괜찮지 않을까 싶어서 먹으려고 했지만 이상하게도 커피를 먹고 싶은 생각도..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 9. 17. 10:38

윤석열이 헌법에도 나와 있는 우리 민족의 뿌리인 독립열사의 애국심을 공산주의로 몰아붙이며 육사에서 조차 우리 민족이 본받아야 할 애국자, 홍범도 장군 흉상을 철거한다면서 최악으로 멸시하는 이 시점에 독립군가 가사 쯤은 이 블로그에 제대로 실어놔야 겠다는 생각이 진하게 든다. https://youtu.be/qvtuvuGPr3c?si=28U8XrGNdHaZtKe9 신대한국 독립군의 백만용사야 조국의 부르심을 네가 아느냐 삼천리 삼천만의 우리동포들 건질 이 너와 나로다 나가 나가 싸우러 나가 나가 나가 싸우러 나가 독립문의 자유종이 울릴 때까지 싸우러 나가세 원수들이 강하다고 겁을 낼 건가 우리들이 약하다고 낙심할 건가 정의의 날쌘 칼이 비끼는 곳에 이길 이 너와 나로다 나가 나가 싸우러 나가 나가 나가 싸우..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 9. 8. 00:34

독립운동가 흉상 다 없앤다고 했다가 반응 안 좋으니까 공산주의 경력 있다고 몰았던 홍범도 흉상만 철거하려고 하는 윤석열 정부의 비겁함이 엿보인다. 결론부터 말하자면 육사의 홍범도 장군 흉상 이전은 민족 말살 행위다. 홍범도 장군에 대한 역대 대통령들 예우를 살펴보자. 박정희 : 건국훈장 대통령장 추서 노태우 : 카자흐스탄에 묻힌 홍범도 장군 유해 봉환 시도 박근혜 : SS-079 함에 홍범도 장군 이름 붙임 문재인 : 홍범도 장군 유해 봉환 + 대한민국장 윤석열 : 육사에서 홍범도 장군 흉상 철거 이번 홍범도 장군 흉상 철거를 보면서 윤석열이 얼마나 역사에 무지한지 알 수 있다. 그 뿐만 아니라 정치철학도 얼마나 기본이 없는지 알 수 있다. 심지어 자기가 한 말도 지키지 못하는 정치인으로 인간적으로 얼마..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 9. 6. 17:14

서이초 교사 49재 추모집회’가 9월 4일 오후 여의도 국회 의사당 앞에서 열렸고 전국의 교사들이 20만 이상 운집했다고 합니다. 하지만 경찰들은 경찰 추산 6000명이라고 하네요^^ 최근 계속되는 선생님들의 안타까운 선택은 학부모가 공권력을 가진 권력자인 경우가 많습니다. 그 권력 자랑질을 괜시리 선생님에게 폭력질로 보여주려 하기 때문에 비롯되는 것입니다. 서이초 교사님도 49재 끝나기도 전에 또 다른 교사님이 안타깝게도 또다시 극단적 선택을 했다는 뉴스가 보였습니다. 교사에게까지 쓸데없이 갑질하는 권력자들을 응징할 수 있는 시스템이 필요합니다. 하지만 누구보다도 갑의 편을 들고 있고 공권력 폭력질을 일삼는 윤석열이 과연 갑질 공직자 정리를 잘할 수 있을까요? 이 질문의 힌트는 이번 박정훈 해병대 수사..

앵그리 로긴아이--->정치시사 2023. 9. 6. 15:28