땅콩 버터의 효능

 

무가당 땅콩 버터를 아침마다 큰 한숟갈로 먹기

 

아침에 말린 무화과 4개랑 땅콩버터 한 숟갈을 먹는다.

양이 적은 듯 해도 먹고 나면 꽤 든든하다.

다이어트를 위해서 무가당 땅콩버터를 석 달 전에 사놓고서 이제야 먹는다.

유통기한이 길어서 걱정은 없다.

전에 사기 전에도 땅콩 버터 효능을 검색해서 샀었지만 먹기 전에 다시금 땅콩버터의 효능을 찾아보았다.

여러모로 그 효능이 크다.

땅콩버터는 구운 땅콩을 갈면 그것을 땅콩 버터라고 한다.

버터는 안들어간다.

단지 버터처럼 기름지게 변할 뿐.

아무튼 땅콩버터의 효능을 간단히 말하자면

1. 혈당 조절 : 땅콩버터는 혈당조절에 좋다고 당뇨병 환자들에게 좋다고 한다. 나는 당뇨질환이 없어서 잘 모르겠지만 낮은 GI 지수 음식이 중요하다고 한다.

2. 심혈관 건강 : 땅콩 버터는 기름진데도 좋은 지방이라서 오히려 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 보호하는 동시에 심장 건강도 좋게 도와준단다. 그래도 칼로리가 높으니까 하루에 큰 숟갈로 한 숟갈만 먹는 게 좋다.

3. 체중 관리에 도움 : 이렇게 기름진 음식이 체중관리에 도움이 된다는 건 꽤 반전이라고 본다. 변비에도 좋고 장 건강에도 도움이 된다고 한다.

 

 

그리고 땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부해서 에너지원으로도 좋고 마그네슘이나 비타민이 풍부해서 피부도 좋아지고 항산화 작용도 있다고 한다.

아침마다 땅콩버터를 먹으면 다이어트 효능이 높아고 하니까 일단 먹어는 보겠는데,

솔직히 믿기지는 않는다.

왜냐하면 먹어서 살빠진다는 건 없다고 생각하기 때문에...ㅠㅠ

그래도 아침마다 말린 무화과와 함께 땅콩버터 한 숟갈씩 꼭 먹어보겠다.

지금 살이 많이 쪄서 해 볼 수 있는 건 다 해볼 생각이라서...ㅠㅠ

 

https://www.youtube.com/@jamparan2090/featured

잼파란